asyuu@forest

禁煙3週間目、呼吸法改善のためにジョギングも続けているけれど、本棚を見ているとこんな本があった。

1984年10月初版で平成10年(1998年）12月第21版を購入している。20年ほど前に買っているが、たぶんこの頃禁煙をしていたような記憶がある。私は当時45歳、山歩きをしている頃で、ジョギングは確かしていなかったけど、ランニングにも興味を持っていたようだ。自分のことなのに記憶が定かでない。

今回、あらためて読んでみた。
 復刻版もある。
いまは知られるようになったLSD（ロングスローディスタンス）の理論を丁寧に解説したランニング本のようだ。

フルマラソンを
サブ4で走ればランナー
サブ3で走ればアスリート
といえよう。
LSDは過度な負荷をかけずにフォーム・身体の基礎力を高めるためのランニングスタイルといえようか。

私はいまさらフルマラソンを走る気はさらさら無いし（たぶん身体に悪い）、ただ街を野山を、1−2時間ある程度のスピードで走ればいいやという感じだ。

著者の佐々木功氏がけしてエリートランナーであったわけではないので、才能の有無の残酷さ、アスリートが陥る練習過多なども説明されている。
ただ佐々木氏は1995年に51歳の若さでガンのため逝去されている。この本を読んでいると、ほんまマラソンを愛していたんやなと思われるので、本人も無念な面があったことだろう。

今日は午前はスーパーに妻と一緒に買い出しに出かけ、昼食後、私なりのLSDに出かける。クロスカントリーっぽい要素も取り入れたかったので、武庫川を渡り、甲山森林公園を目指す。

仁川から上ヶ原浄水場を経て甲山森林公園へと上っていく。
展望台から大阪方面を望む。

甲山の北側に「甲山湿原」などに至る山道があるようだ。

初めて入ってみることにした。

三つ葉ツツジのなか適度なアップダウンのハイキング道が続く。

途中、仁川渓谷の河原まで下りる道もある。

夏には水遊びできるのだろうか。

モリアオガエルの池もあるようだ。5月頃には産卵したボール大の白い泡状の卵も見られるのだろうか。

北山貯水池には向かわずに、引き返して五ケ池ピクニックロードの車道を下る。

ロードバイク乗りには有名な仁川激阪を経て

仁川に下りて阪急仁川駅近くからは仁川の河川敷ー武庫川河川敷と走り次いで帰宅。

私なりのLSD＆クロスカントリー　2時間　14.4km

帰宅してストレッチしてシャワーを浴びると、次男夫婦と孫が来宅。
中山寺に安産のお礼参りに行っていたとのことで、帰路に我が家に立ち寄ってくれた。
次男夫婦も元気そうで、孫のこはるちゃんも益々可愛い女の子になっている。


隠居生活2週間目、LSDのように人生をしばし生きていきたい。