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今日も午前7時半頃起床。

朝食は珈琲とサラダとトースト。

この本で「今日よりよい明日はない」という言葉を知った。

玉村豊男氏はこう言う。
玉村豊男さん-プロ論。

「以前、ポルトガルを旅行した時に、ある青年から「今日よりよい明日はない」という言葉を教わりました。今日よりいい明日を求めるから、人は思い煩う。明日がないと思って、今日を楽しんで生きることに集中すれば、最高の一日を送ることができるという意味です。成熟社会である日本に必要なのは、まさにこの考え方ではないでしょうか。他人が持っているものを何でも欲しがって、際限のない欲望に苦しむより、自分のスタイルを確立し、足ることを知り、現状に満足する。いろんな経験を積んだ大人ならば、そういう暮らしがきっとできるはずです。」

人生100年時代などといわれて右往左往するよりは、隠居は今日を慎ましく楽しく生きられたらOKとするのもいいのではないか。

午前は読書して、自室で筋トレ。ムキムキのマッチョになったり、重いものを持ち上げたりするのではなく、ある程度山を走ったり、ロードバイクで負荷をかけても走れたりすることができる「筋持久力」を隠居になっても持っていれば楽しいだろうなということ。

ただ腕立て伏せを10回数セットすると腕がプルプルしてしまった･･･
普段ロードバイクに乗っているときやランニングしているときには、集中することが大切なので音楽を聴くことはない。ただ筋トレは自室だし、ちょっと身体が構えた感じなので、Amazon Musicでウエイトトレーニング用楽曲集をYOGA BOOKで聴きながら筋トレする。

いいかも。

筋トレが終わると市役所から「高齢者の肺炎球菌感染症の定期予防接種券」が送付されてきた。65歳以上は高齢者で、加齢とともに免疫をつかさどる細胞の数が減少し、免疫力が低下するため、どんなに元気でも肺炎球菌による感染症にかかるリスクが高くなるので、予防接種の補助があるようだ（1回4000円）。

8月には65歳、キチンと「高齢者」の枠組みに入るようになるんだ（苦笑

昼寝してから、今日は軽くジョギング。近場を5.2kmほど走る。

早めに入浴して、午後5時には妻とビール・日本酒を飲みながら夕食。

「今日よりよい明日はない」
老人になっていくのは厭だなぁと嘆くよりは、身体を動かし好きな本を読んで、大切な人と会えれば良しとする「今日」を慈しみたいな。