登る人、走る人、歩く人 ― 2025-12-11 21:55
40代は登る人（比良山系を中心とした低山派）、50代からは走る人（ロードバイクで北摂丹波徘徊）、60代後半からは歩く人（街中散歩）となってきた。
身体が自由自在に動いた4−50代と異なり、残念ながら老いへの下り道は続いていく。
だからこそのんびりと「歩く人」になっていくのも悪いことじゃない。
■Amazonでポチッたもの
○GORE-TEX NKR04トレッキングシューズ
https://amzn.to/4aFdNqI
靴箱にジョギングシューズ、トレイルランシューズなど雑多な靴が鎮座しているけれど、傷んでいる靴も多くなったのでニューシューズを購入。モントレイルのトレイルランシューズを好んでいたけれど、モントレイルは日本市場から撤退してしまった。
ブラックフライデーでかなり廉価になっていたので、購入してみた。
靴慣らしのため、武庫川河川敷を10kmほどウォーキング。ダートもしっかり地面をグリップして、軽量な靴。サイズもぴったり。あとは耐久性かな。
○DisplayPort - HDMIパッシブ変換ケーブル AMC-DPHD-V
https://amzn.to/3XOCTMc
Linux Mint 21.3 on ThinkPad X220のディプレイポートにHDMI変換ケーブルを挿したところ、接続部分が破損してしまったので、新しい変換ケーブルを購入。廉価だが普通に接続できた。
我が家のPC環境は
▲Windows11 on 中華ミニPC＋55インチ4Kテレビ（ディスプレイとして使用）＋10.3インチ1920×720ディスプレイ（サブモニターとして使用）＋VGN S99無線キーボード＋Bluetoothマウス
もっぱらYoutube視聴や、Windows検証用PC。
サブモニターにはタスクマネージャ、CPU温度表示、ランチャ（Cランチャー）を常駐させている。
https://amzn.to/44nq8vN
VGN 99のタイプ音は最高!!
▲Linux Mint 21.3 on Zbook 14 G2 + Ingnok モバイルモニター 15.6インチ FHD 1080P IPSモニター +ThinkPad トラックポイントキーボード英語版（USB接続）
https://amzn.to/4aaTIbG
メインの作業画面は15.6インチモバイルモニター。Linux検証用PC。
▲Linux Mint 21.3 on ThinkPad X220
ブログ更新用PC
このように人生に役立たないモノのなかで生活していくのが隠居の嗜みかもしれないね。
週末は友人と大阪で忘年会。その翌日、妻と琵琶湖一泊二日旅行に出かける予定。
滋賀でもたぶん「歩く人」になるだろう。
身体が自由自在に動いた4−50代と異なり、残念ながら老いへの下り道は続いていく。
だからこそのんびりと「歩く人」になっていくのも悪いことじゃない。
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靴箱にジョギングシューズ、トレイルランシューズなど雑多な靴が鎮座しているけれど、傷んでいる靴も多くなったのでニューシューズを購入。モントレイルのトレイルランシューズを好んでいたけれど、モントレイルは日本市場から撤退してしまった。
ブラックフライデーでかなり廉価になっていたので、購入してみた。
靴慣らしのため、武庫川河川敷を10kmほどウォーキング。ダートもしっかり地面をグリップして、軽量な靴。サイズもぴったり。あとは耐久性かな。
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Linux Mint 21.3 on ThinkPad X220のディプレイポートにHDMI変換ケーブルを挿したところ、接続部分が破損してしまったので、新しい変換ケーブルを購入。廉価だが普通に接続できた。
我が家のPC環境は
▲Windows11 on 中華ミニPC＋55インチ4Kテレビ（ディスプレイとして使用）＋10.3インチ1920×720ディスプレイ（サブモニターとして使用）＋VGN S99無線キーボード＋Bluetoothマウス
もっぱらYoutube視聴や、Windows検証用PC。
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VGN 99のタイプ音は最高!!
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メインの作業画面は15.6インチモバイルモニター。Linux検証用PC。
▲Linux Mint 21.3 on ThinkPad X220
ブログ更新用PC
このように人生に役立たないモノのなかで生活していくのが隠居の嗜みかもしれないね。
週末は友人と大阪で忘年会。その翌日、妻と琵琶湖一泊二日旅行に出かける予定。
滋賀でもたぶん「歩く人」になるだろう。
日々煩雑、されどデュアルディスプレイ ― 2025-11-28 21:58
日々、雑事ばかり。
■姉のヘルプ
8月に義兄が逝去して以降、諸手続のヘルプのため大阪に出かけることが多い。
□マイナンバーカードの申請
姉はマイナンバーカードを作っていなかったが、最近は本人確認のため写真付き公的証明書（マイナンバーカード、運転免許証など）を求められることが多い。姉宅にタブレットを持ち込んで、姉宅の無線LANに接続して、マイナンバーカードをオンライン申請。1ヶ月後に管轄の区役所で交付される予定。
□銀行口座開設
本人が相続関係のお金の出入金のため、新しい口座開設を希望。銀行に同行するも、関係者は同席できない。
昔と異なり、口座の新規開設は煩雑。銀行としては、庶民の口座開設事務からは撤退したい態度が顕著。口座開設に２時間ほどかかった。
□義兄の所有マンション訪問
マンションに建築時の設計図が保管されているので、姉とともに事務室のキャビネット内を探索。すんなりと見つかったので、それなりに相続手続きは進捗している。夜は、私たち夫婦と姉で大阪の海鮮居酒屋で夕食。私たち夫婦は酒飲みなので、支払いは私たちからのポケットマネー。姉もすこしは元気になったかもしれない。
■次男夫婦宅訪問
次男夫婦は2年前に新築マンションに転居したが、正式に訪問したことがなかったので長男夫婦や孫とともに訪問。
次男の奥さんに負担をかけないように、次男宅の近くのホテルにて皆でヴァイキングランチ。2時間ほど歓談した後、次男宅へ。
次男が共用ルームを予約していてくれており、そこで孫たちはしばし遊ぶ。
マンション近くの公園、海岸で孫たちは遊ぶ。みな健やかに育っているので、私たちもひと安心。
老夫婦は阪神尼崎に電車で向かい、駅前のイタリアンバルで軽く飲んで帰宅。
■Amazonでポチった。
□ストレッチチューブ
□ストレッチチューブ
https://amzn.to/43Qv5NA
□トリガーポイント(TRIGGERPOINT) マッサージボール
https://amzn.to/44AdLwl
右上腕骨粉砕骨折からまもなく3年。手術により日常生活に不便はないけれど、骨折による可動域制限などの後遺症は残った。加齢とともに身体も固まりがちになるから、日々ストレッチとミニ筋トレは不可欠。
小一時間すると身体が軽くなる。
□Displayport to HDMI 変換アダプター
□Displayport to HDMI 変換アダプター
https://amzn.to/4pnFLfn
Linux Mint 21.3 on Zbook 14 G2でデュアルディスプレイを設定。Windows11 on 中華ミニPCでもデュアルディスプレイを設定しているが、Linuxでもできるようなので変換アダプターを購入。
ZbookのDisplayport+HDMI変換アダプター+HDMI+(接続）15.6インチモバイルモニターのHDMIポート
上記のみではモニターに電源供給できないので、ZbookのPowered USB+パワーサプライケーブル（モバイルモニターに付属）接続+モバイルモニタータイプCポートも接続するとモニター表示がされる。
デュアルディスプレイの設定は拡張設定。モバイルディスプレイのデスクトップにランチャーを配置して、モバイルディスプレイで起動するアプリを設定。デュアルディスプレイの配置は通常横配置が多いけれど、炬燵デスクトップなので上下配置にしてみた。上にメインディスプレイ、下にはサブディスプレイを配置。サブディスプレイが作業する画面となる。
狭い炬燵デスクトップでは上下配置がいいけれど、首の上下移動が生じてしまうので、トリガーポイントマッサージボールは必須かもしれない（苦笑
モバイルモニターにもサウンド機能はあるので、音源はモバイルモニターでOnにしている。
ちなみにもうひとつのタッチ式モバイルモニター10.3インチもディユアルディスプレイとして拡張できるが、タッチスクリーンには別途設定が必要みたい。10.3インチモバイルモニターはWindows11 on 中華ミニPCで使うのことが、ベターかもしれない。
キーボードはZbookのUSBポートにThinkPad トラックポイントキーボード（英語版）を接続。冬に備えて炬燵デスクトップの準備ができた。デュアルモニターの生産性など隠居には関係ないので、、PCで遊ぶには楽しい設定だろう。
（上メインディスプレイ、下サブディプレイでそれぞれプログラムを動かす）
■インフルエンザ
小学校などではインフルエンザが流行しているようだ。本日早朝、長男から連絡があり、孫2号（小学1年）が発熱。登校できないので、急遽私たちが孫守することになった。眠り風邪状態で、孫はときおり目を覚ましてアイスクリームやポカリスェットを少量補給。朝には38度8分と高熱だったが、長男が仕事から帰宅する夕方には37度5分ほどに熱は下がっていた。
とはいえ、いつもの元気さはないので、私たちもリビングで様子を見るのみ。
明日土曜に、長男が病院に連れて行き「インフルエンザ」と診断されたら、数日間の登校禁止となるので、来週も孫守の応援に行く予定。
元気なうちに、家族などの人の役に立つことができるのは小確幸だろう。
2025年の梅雨明け ― 2025-06-27 22:24
本日、関西地方は梅雨明け。観測史上、最速の梅雨明けみたいだ。
今年は3ヶ月以上猛暑が続くという手強い夏になりそう。もともと8月生まれなので、夏大好き人間だったけれど、加齢とともにさすがに夏の暑さがこたえるようになってきた。ここ数年の猛暑が尋常でないこともあるけど。
されど隠居で世捨て人なので体調は悪くない。先日から体幹のバランスをとるため、左投げの練習を河川敷で黙々としている。50球ほどゆっくりとスローイング。
ストレッチなども取り入れながら、スローイングしているとけっこうよい汗をかく。
昨日は図書館の帰りに、近くの児童公園のジップラインにぶら下がってみた。昔と比べるとデブになっているので、想像以上に速く進む。
まさしく年寄りの冷水ですわ。
夜はMx-Linux 23.1 on ASUS X205TAのウィンドウマネージャーの設定。非力なマシーンなので、i3wm,Awesome,BPSWMなどの軽量WMを試してみたが、マイナーなspectrwm+Rofiの組み合わせが軽量さと使いやすさを兼ね備えているので、しばらくはこのWMで使って見る予定。
猛暑なので、軽くて発熱しにくいX205TAを夏は使う機会が増えるかもしれないね。
7月は、それなりに遊ぶ予定も入ってる。遠くに旅行にいったりはしないけど、楽しい夏にする算段だ。
ランドナーと白球 ― 2025-06-23 21:33
昨日は、梅雨の中休みの夏日。前日にAmazonで注文していた軟式野球用ボール2個が、午前中に到着。Amazon、恐るべし。
夏日とはいえ湿度は低いので、ランドナーのフロントバックにボールなど一式を入れてポタリングに出かけた。ボールのスローイングをできそうな場所を探しながら、武庫川堤防道路を南下。結局、尼崎中央の森緑地の駐車場草地で左投げの練習。ここは長男の子どもたちがストライダーの練習場所として利用していたが、メインの緑地から離れた場所なので、人も車もほとんどいない。
夏日とはいえ湿度は低いので、ランドナーのフロントバックにボールなど一式を入れてポタリングに出かけた。ボールのスローイングをできそうな場所を探しながら、武庫川堤防道路を南下。結局、尼崎中央の森緑地の駐車場草地で左投げの練習。ここは長男の子どもたちがストライダーの練習場所として利用していたが、メインの緑地から離れた場所なので、人も車もほとんどいない。
1982年に妻用に購入したランドナー。購入してまもなく妻が長男を妊娠・出産したので、長らく（42年間も！）義父宅で冬眠していた。義父宅の売却を昨年おこなったが、その際にこのランドナーが保管されていることを知り、私の中のヴィンテージだから、持ち帰り復活させた。
軟式野球用ボール2個、リハビリのため左投げを試行しているが、まだまだ小学低学年並みの投力。草野球で活躍することを目指しているわけではないので、猫がボールとじゃれているようなレベル。
スローイングしながら、ストレッチもおこなう。小腹が減ってきたので、「杭瀬商店街のたこ焼きを食べたいな」と思いつき、ランドナーで東進。阪神沿線沿いの車の少ない道を選択しながら、商店街に到着すると、たこ焼き屋さんはお休み。がっかりして近くの公園でフロントバッグに入れていた饅頭で栄養補給。
以前は夏大好き、暑くても平気で戸外遊びしていたが、加齢とともにさすがに熱中症を警戒しなければならない老人となった。自由自在に夏を走り回っていた自分（当時の自分は57歳）が遠い自分になることは、加齢の摂理だろう。でもすこしでも走れることはいいこと。
2023年の1月に落車による右肩粉砕骨折の手術後、右肩が想像以上に上がらないことに驚いた。当時の目標は
・右手でラーメンを食べられるようになること
・ロードバイクに乗れるようになること
・孫たちの子守ができるようになること
という控えめな目標を設定していた。
あじさい寺まで（２０２３．６．１１）
日常生活は困らないが、やはり身体能力が減殺されたのは確かだろう。
術後2年で主治医から卒業を申し渡されたが、その際に主治医が「このあたりで卒業としましょう。病院にばかり来ていると、病気になりますからねー」と爽やかにおっしゃった。整形外科医はけっこう明るい医師が多い、たぶん内臓疾患と異なり未来に希望を持てるケースが多いからだろう。
今年の夏も猛暑っぽいが、まだ夏を楽しめる老人でいたいものだ。
ランドナーでふらっと30kmほどポタリング。最後は自宅近くの公園でテニスボールを利用して、肩甲骨をグリグリマッサージ。
日常生活は困らないが、やはり身体能力が減殺されたのは確かだろう。
術後2年で主治医から卒業を申し渡されたが、その際に主治医が「このあたりで卒業としましょう。病院にばかり来ていると、病気になりますからねー」と爽やかにおっしゃった。整形外科医はけっこう明るい医師が多い、たぶん内臓疾患と異なり未来に希望を持てるケースが多いからだろう。
今年の夏も猛暑っぽいが、まだ夏を楽しめる老人でいたいものだ。
ランドナーでふらっと30kmほどポタリング。最後は自宅近くの公園でテニスボールを利用して、肩甲骨をグリグリマッサージ。
今日は雨。昨日のスローイングで左腕が筋肉痛。スローイングのコツなどをネットでチェックする。
なんか本末転倒な方向に行きそうな予感もする（苦笑
雨の一日なので自宅でMx Linux 23.1 on X205TAのウィンドウマネージャーをi3wmに変更。Awesomeより、もっと軽量のタイル型ウィンドウマネージャーだ。configファイルを書き換えて、シンプルながら比較的使いやすい環境に設定。
音源まわりの設定をしていると、先日来から音が鳴らなくなっていたトラブルを解消。ハード的な故障ではなく、音源ソースの設定が間違っていたようだ。
まあYoutubeを見るには、X205TAは非力すぎるマシーンだけどね。
i3のcheatsheetを壁紙にして、ターミナルをどんどん起動していくのはAwesomeと同様か。
明日は所用で大阪に出かける予定。日々、雑用のあいまのPC遊び。
左で投げる ― 2025-06-21 23:00
ここ数日はLinuxの軽量ウィンドウマネージャーAwesomeの設定で遊んでいた。Mx−Linux on X205TA上のウィンドウマネージャーXfceでも重いので、Awesomeをインストール。軽いんだけど、サウンドが鳴らなくなった。Alsamixerで設定を見直したけれど、鳴ったり鳴らなかったり。ハード的な故障かもしれない。
まあ、テキストファイル作成専用機にしなさいというお告げかもしれない。
まあ、テキストファイル作成専用機にしなさいというお告げかもしれない。
（Awesomeはターミナルをどんどん起動して、ターミナルの世界で完結するのがいいのだろう）
X220やZbook 14 G2にもインストールしたけれど、ZbookではCinnamonでとくに不都合が生じていないので、利用することは少ないかな。設定ファイルのrc.luaを読んでいると、「長すぎるやん、これ」と根気がなくなってきた。
とはいえ家に閉じこもることはほぼない。今日も夏日。本格的な夏を前に、老人とはいえ身体を整えておく必要はある。昔なら、身体のままにぞんざいに生きていても大丈夫だったけれど、さすがにそーっと騙しながら身体を使う年齢になってきた。
今日は散歩がてら、百均でテニスボール2個、購入。右肩骨折手術後、2年5ヶ月が経過。日常生活には困らないけれど、右腕で孫たちとキャッチボールすると肩がどうしても痛む。可動域の制限が後遺症として残った。
後悔しても詮無きこと、以前から考えていた計画のとおり左腕でもある程度、投げられるように練習を始めた。左が使えれば身体のバランスにもよいだろう、たぶん。
まずは百均のテニスボールで試行。人のいない草地でなんどか投げてみる。もともと野球などしたことがないので、身体がギクシャクした感じ。
そういえば次男は大学時代に「時速130kmの直球を投げたい」と言いだして（彼に野球経験はまったくない）、ピッチングの本を読んだりひとり河原で練習していたけれど、「球速を高めるにはスタミナが必要だ」ということで走り始め、そのままマラソンの世界に行ってしまい球速の世界には帰ってこなかった。
父子ともアホかもしれん。
ベンチを利用して、ストレッチとミニ筋トレ。久しぶりに気持ちのよい汗をかいた。
父子ともアホかもしれん。
ベンチを利用して、ストレッチとミニ筋トレ。久しぶりに気持ちのよい汗をかいた。
帰宅後、シャワーを浴びて、次男から父の日にプレゼントされた栄養ドリンクを飲む。百均で購入したテニスボールのひとつを握力維持のため、ニギニギしながら帰宅途中、一個がはやくも破れている。百均とはいえ、早すぎないか。
帰宅後、Amazonで軟式用練習ボールを2個、注文した。
夜はフォームローラーで肩甲骨をほぐす。
そのあと読書して音楽を聴きながらブログ更新をした次第。
そのあと読書して音楽を聴きながらブログ更新をした次第。
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