asyuu@forest

モンベルの会員向け機関誌「OUTWARD」を読んでいると、梅雨時の天気として6月下旬から7月までがもっとも日照時間が短いらしい。この10日ほどはすきっと晴れる確率はかなり低いなぁ。

■「相棒ー劇場版ー」
水谷豊のTVドラマ「相棒」がかなり好き。短い時間にたっぷりと展開のあるストーリーを入れているのにはいつも感心する。


で、劇場版を映画館で観てきた。

かなり期待していたけど、ちょっとストーリー展開が腑に落ちないというか、TV版のほうが切れがよいような気がする。
水谷豊の熱演、岸部一徳・津川雅彦の狸オヤジ演技は相変わらず秀逸だけど、劇場版だからもうちょっとこちらの予測を裏切ってくれるストーリー展開ならよかったのに、とも思う。

■自転車ダイエット？


ツアー・オブ・ジャパン スペシャルDVDが付録にあるので購入。1時間ほどのDVDでレースに出る気はまったくないが、けっこう楽しめた。

「自転車で本気ダイエット」という記事がある。
私は別にダイエットのために自転車に乗っているわけじゃない。ガッツリとハイスピードより最大心拍の60-70%で走るほうが脂肪燃焼がいいようだ。
逆説的にいうと不器用な乗り方で、無駄なエネルギーを使っているからこそあっというまに痩せていくという面もある（苦笑。だからいま短期間に体重減少しているのは、不器用な乗り方をしているんだろうなぁと思う。

私の最大心拍数の基本は（220ｰ55（年齢）＝165）。先日のデカンショ街道ライド144kmで平均時速２０Kmほど。 ある意味最も脂肪燃焼のよい走り方をしているのかもしれない（遅速だけど・・・。
でも、より遠くに行くために、もうすこし速くは走りたいですけどねぇ。

こんな本も出ている。


元競輪選手のトレーナー本だけど、ストレッチの記事は役立ちそう。でもめんどくさがりやから時間があればできるだけ外で走りたい。

■ 北摂里山散策ガイドブック―屋根のない極上ミュージアム

入手しました。これはいい本です。私が飽きることなく走っている北摂の神社、巨樹、里山、美味しい処がコンパクトにまとめられている。

里山は専門的には「二次林」といいます。大自然の原生林のような手つかずの森と違って人が利用しやすいように手入れを続け、その結果、育った森です。主にコナラやクヌギなどの仲間の背の高い樹木や、柿や竹など食べ物がとれる様々な植物が生えています。動物や菌類（きのこ）の棲みかでもあります。（同書8頁）

里山の生き物として
モリアオガエル、カブトムシ、コゲラ、たぬき
里山の植物として
ナンバンキセル、コバノミツバツツジ、フジ、ウツギ、ホタルブクロ、モウセンゴケ
などが紹介されている。

北摂ライドがますます楽しみになりそうだ。