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昨日午後は妻・義母といっしょに義父の特養施設を訪問。いろいろと思うところはあるだろうが、義父は端正な生き方をしてきた人なので、あまり不平を言うことはない。

車椅子を押して近くの河原まで散策したが、風が強くて長居はすることはできなかったのが残念だ。

夕方は長男と近場の串カツ屋で夕食。今週末も奥さん・孫が帰省している鳥取に出かけていたが、とりあえずは来年正月明けに奥さんらは9月に生まれた第2子といっしょにこちらに帰ってくると決めたとのこと。

私たちとしては長男夫婦の決めたとおりで特に異存はありません。

1時間半ほど飲んで、帰宅後入浴して爆睡。

今日は午前7時半起床。

昼食後はベッドに寝転がって読書。隠居らしい生活。

午後3時前にジョギングに出かける。
65歳なので理屈上最大心拍数は220-65=155ということになる。GARMIN 35Jの簡易心拍数だと今のような軽いジョギングだと心拍数は145くらいだ。「健康のためには死んでもいい」というアスリートタイプではないので、昆陽池公園までのんびりと走る。

NHK BSの「ふらっとあの街旅ラン10キロ」は見るけれど、競技志向の強い「ラン×スマ ～街の風になれ～」は見ないしね。

1時間、8.8kmほど走って帰宅。
とはいえしんどかったり、よい景色があるとGARMINを止めて、体操したり歩いたりする。ジョギングするのは
・禁煙継続のため（ジョギングはダイレクトにハートに来る）
・骨部分を刺激するため
・汗をかいて青空を見上げるため
に継続しているわけで・・・

フルマラソンなんて身体に悪いことはいたしません（苦笑