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機嫌のいい老人になる ― 2026-05-15 09:06

隠居の一ヶ月は早い。できたら機嫌のいい老人でありたいもの。

某日

妻と西北の芸文センターでミニコンサート鑑賞。

公演終了後は、クラフトビールの店で昼飲み。

某日

神戸で女友達らと会食。焼き肉メインとは、みなさんまだまだ元気。4人で旅行したソウルの夜を思い出す。

2軒目はいつものバルでワインなどをいただく。次回は、大阪大人の遠足開催予定。

某日

妻と大阪中之島でランチ。次男から母の日にフレンチレストランの食事券をプレゼントされており、ひさしぶりにオーソドックスなフレンチ。

このビル内で次男は今年から勤務している。大学卒業後に就職した会社を2年前に退職、資格試験に一発合格してまったく違う仕事に従事している。

某日

次男宅へ。次男の奥さんが趣味で教えているアート書道の講習の練習台に、私たち夫婦がなる。

次男夫婦の次女（4歳）が、「じいじ、ばあばはなぜ（私たちを）怒らないの？」と聞くので、「しんちゃん（次男）を子供の頃、怒りすぎたから」と答えると、孫娘はキョトンとしている。

親はなべて、子供にとっては反面教師なのだろう。

某日

女友達と神戸で会食。すてきなビストロを予約してくれ、日本酒スタンド、ジャズバーとよい店を案内していただく。

20年来の友人は、それぞれの思いへの好きが積もっていき、豊穣な時間を与えてくれる。

某日

姉の相続手続きの進捗状況確認のため、大阪へ。私たち夫婦と居酒屋で昼飲み。

まだ最終的な遺産分割協議が必要だが、それは姉と税理士などと協議してもらい（私たちは当然、口出しすべきではない）、その他の雑多な手続きの助力をする旨、姉に伝える。

相続手続きはたいへんですわ。

某日

五月晴れ、近くの山へ単独ハイキング。

40代、50代の頃は、比良山系を朝から日が暮れるまで縦走したり、ロードバイクで200km走っても、まったく疲れなかったが、古稀を越えるとさすがに身体は劣化する。

昔は「裏山ハイキングやん」とバカにしていた甲山でさえ、北の自然探索路から上る急登に、すぐに息が上がる。

ゆっくり上って甲山山頂。

神呪寺にお参りして、北山貯水池から北山公園へ。

ロッククライミングの場所として有名な北山ホルダーなどを歩く。

低山なれど、楽しい道やね。

阪急夙川駅まで歩いて、電車で帰宅。歩いた距離15km

そのあと二日ほど足の筋肉が怠い状態。低山ハイクをたまにすると、筋肉の刺激にはなるみたい。

次第に頭の柔軟性がなくなり（昨日も思いこみによる小さなミスあり）、日々の雑用さえ面倒に感じることもあるけれど、基本、機嫌のいい老人で生活していきたい。

■現在、読んでいる本

【図書】余生返上

大谷晃一／著 -- 編集工房ノア -- 2014.1

【図書】旅は老母とともに

伊藤礼／著 -- 夏葉社 -- 2025.10

【図書】面倒だけど、幸せになってみようか

クォンナミ／著 -- 平凡社 -- 2025.11

【図書】本当の登山の話をしよう

服部文祥／著 -- デコ -- 2026.2

キミとボクのトレイル ― 2023-08-04 15:37

猛暑が続く。物心ついた頃から、夏大好き人間だった。とくに8月は、
40代の頃でも、20Kｇのザックを背負い、由良川源流部を単独遡行して原始の森でテント泊。

口永良部島では噴火前の新岳に単独登山し、海を自在に泳いでいた。

アラ古希(2018.8.16)

50代、2010年夏（57歳）はもっともロードバイクで走り回った月だった。

2010/08

だが人は加齢する。そして今年のとんでもない猛暑、まだまだ上腕骨折部リハビリ中の影響もあり、戸外活動するだけで熱中症の心配を常にしなければならなくなった。

そんな中、この雑誌を読んでいると、新しいトレイルシューズが欲しくなった。

もうバリバリとアウトドア活動は出来ないけれど、里山ハイクでも役立つだろうし、ウォーキングであろうとテンションは上がる。なんでも気分は大切。

ワイルドでギミックなアウトソール。

ミッドソールは踏破力とクッショニングを兼ね備えている。

メーカーにより靴サイズは微妙に違うが、モントレイルは通常のサイズとそれほど異ならないようなので、26Cmを選択。ロングトレイル用にフィットして適正のようだ。

猛暑なので、10Kmほどウォーキングするかシクロでポタリングする夏。
骨折して、身体が普通に動くのはとんでもなく贅沢なことと改めて気づいた。体幹のバランスが必要だなと、ウォーキングする際などはとくに左右前後のバランスが崩れないように励んでいる次第。

人生も道標のないロングトレイルのようなもの。キミとボクのトレイルをまだまだ歩いていきたいね、自力で。

骨折しても夏 ― 2023-07-22 14:09

関西地方も梅雨明け。骨折していても、夏は好きなので、元気です。今月６日で術後６ヶ月が経過。

日常生活に支障はないけれど、
・ラジオ体操が完全にはできない。
・ピッチング動作に難がある（野球、せえへんけど）
・逆立ちが出来ない、鉄棒ぶら下がりが出来ない（以前から、せえへんけど）
といったことなどが列挙できる。できてどうするんやということばかりやけど。

数ミリ単位でも、右肩は改善しつつある。骨折前に回復することは、なかなかに難しいのが「骨折するということ」。だから、加齢もあるし、身体の歪みをなくして、ウォーキング、ストレッチ、シクロで遊ぶを主眼に生活している。

ウォーキング途中で、町中華でビール飲んだり、

甲山ハイキングでは神呪寺門前のさくら茶屋でおでんとビール。

武庫川クラベルを走ったり、甲子園浜まで走ったり、ふらふらと3-40Kmほどポタリングして、熱中症になる前に日陰のベンチなどで昼寝することが多い。

軽く運動してから、帰宅後は主治医からなぜか薦められた筋膜リリースガンで身体の筋肉を伸ばして、フォームローラーも併用。なんとなく効果があるような気もする。

先週は、友人と昼飲みを２回。男友達とは10Kmほどウォーキングしてから園田で昼飲み。以前は真夏に柳生街道などをいっしょにハイキングしていたけど、さすがにその元気はないね。

11年目の柳生街道ハイキング（２０１７．７．２９）

女友達とは三宮のビストロ・うどん屋、Barと昼飲み。私は人生にはなにも役立たない老人やけど、遊んでくれる人がいるのはありがたいことですわ。

夏は食事会、孫守もけっこう入っているので、熱中症にならないように暑さに慣れるため、せっせとウォーキングとポタリングをしているけれど、まあ身体と心を機嫌よく動かすことができれば良しというところでしょう。

杭瀬商店街のたこ焼き１２個２００円が、ついに２２０円に値上がりしていた。

妙にショック（苦笑

六甲山系登山詳細図（東編） ― 2021-05-24 22:04

2021年5月22日（土）
午前中2時間ほど、長男・孫二人と近くの公園で遊ぶ。

Dマガジンで雑誌「Number Do」が新たに閲覧可能となっている。
今回はランニング特集で読み応えある記事が多くある。

・大迫傑「僕がケニアで走る理由」

・練習日誌を書こう　高橋尚子×川内優輝「能動的な汗を刻みつけろ」

・本はやる気の源　吉森保×原良和「走りを読み解く科学的思考」

右膝が完全ではないのでジョギングを控えているけど、またゆっくりでも走りたいね。

「本はやる気の源」で何冊か紹介されているうち、一冊が図書館の分室に蔵書があったのでクロモリロードで向かう。何冊か本を借りて、義母宅へ。田舎から送られてきたワラビのおすそ分けをバックパックに入れ、帰宅。帰宅すると、雨が降り始めた。

5月23日（日）
梅雨の中休み。クロモリロードでポタリング。西北のジュンク堂で新刊をチェック。
「Number Do」で紹介されていた「六甲山系登山詳細図（東編）」の購入しようとし。たが、西編はあるも東編がない。六甲山系を（そして比良山系も）40代にほとんどの登山道を歩いているはずだが、メインルート以外は「古道」扱いになっているかもしれない。私が歩いた感じでは、六甲山頂より東のほうが低山なれど変化に富んでいる印象。いくつか別の書店もまわってみたが在庫はなし。

結局Amazonでポチって明日午前に到着予定。

20kmほどポタリング

5月24日（月）
昨日午後2時頃スマホで注文にした「六甲山系登山詳細図（東編）」が午前8時半、Amazonから到着

。

恐るべし早さ。歩いたことのない「赤子谷」のルートを眺めてみるとワクワクするね。
ただ六甲のメインルート以外は、鉄塔巡視路に迷い込んだり、砂防工事の堰堤に突き当たったりして道迷い、滑落の危険は低山とはいえ十分にある。ましてや自分自身が老犬みたいになっているしね（苦笑

クロモリロードで近くまで行って、短いルートをぐるっと周回すればおもしろそう。

スマホアプリ「山と高原地図・六甲」とこの地図を併用の予定。

小雨などで午後からウォーキング。武庫川左岸を北上し、宝塚まで歩く。
喫茶店にて珈琲を飲みながら読書。雨が強まったので路線バスで家の近くまで帰ってきて、公園を歩いて帰宅。

ウォーキング　11km

里山周回と仁川・甲山トレッキング ― 2021-05-14 20:56

5月13日
昨日は天候不順だったので、読書。
今日は天気回復したので、カーボンバイクで空気圧を調整して午前10時すぎに発進。東北東の風強く、伊丹空港に着陸する飛行機がいつもの大阪側からではなく宝塚方面から着陸してくる。

東進するとおもいきり向かい風。県道12号線を北上する。途中、前輪からプシューと音がしたので、「ひさしぶりにパンクか？」と前輪をチェックするとパンクしていない。自販機で買ったエナジードリンクをボトルに移していたが、炭酸性だったので緩く閉めていた栓を炭酸がもちあげた音だった。かなりまぎらわしい。

12号線旧道でやたらサイレンが鳴り響くので、またまた「なんだろう？」と怪訝に思っていると、一庫ダムの警報訓練の電光掲示が表示されている。またまたまぎらわしい。

肝川旧道にて枯れ枝をホイールに巻きこみそうになったので「今日もより慎重に走れということやな」と、慎重さを再度確認する。

阿古谷集落にて。「北摂里山周回コース」の標識が設置されているんやね。

「北摂里山-新発見-サイクルマップ」配布中！

サイトを見るとなかなかガチなコース。10年前なら楽勝だったけど、いまはヘロヘロになりそう。

歴史街道沿い、いつもは通りすぎるお寺のベンチで休憩。次男夫婦から母の日のプレゼントとして、妻にドライフラワー・お菓子の詰め合わせ、そして孫娘からのお祝い色紙（まだ字がきちんと書けないので、手形を押している）をいただいたが、フィナンシェの菓子をおすそ分けしてもらってライドのおやつにした。

新緑が美しいね。

林田から上って、くろまんぷを通過。静謐なり。

槻並の田んぼに水が張られ、まもなく田植えが始まるのだろう。

帰りに伊丹の義母宅に立ち寄る。

伊丹市でも高齢者向けのコロナワクチン予約が始まっているが、来週からかかりつけの医院でも接種予約可能となる。でも医院に直接予約するのではなく、コールセンターに電話予約または、WEB予約をする必要がある。
高齢の義母にはむつかしいだろうから、接種券をあずかり私たち夫婦が代行で申し込むことにした。

バックパックに接種券などを入れて午後4時前に帰宅。

走行距離　81km　平均時速　18km　獲得標高　1386m　最高速度　53km

5月14日
ぐんぐん気温が上がりそう。季節が2週間ほど今年は早いので、まもなく梅雨入りかもしれない。今日は近場をトレッキングすることにした。

昼前にクロモリロードで発進。仁川激坂直登を迂回しながらピクニックロードまで上って、甲山森林公園の入り口の木陰にクロモリロードを駐輪。仁川渓谷沿いを歩く。