甲山森林公園までジョギング ― 2018-08-08 20:55
昨日は歯科の定期検診で、歯石を除去してもらって、あとはAmazonビデオやミュージック、読書などでまったりと過ごした。
隠居生活に入って卒煙して、三食キチンと食べて、ぐっすりと眠り、ストレスもないので、順調に肥ってきた。身長173cm、体重が現役時より4kg増で70kg近くになってきた。
夕食のおかずを一品減らして、水分補給はもっぱら麦茶中心となっているけれど、運動もせなあかんので今日も午後からジョギング。
連日、最高気温35度以上の猛暑が続いていたが、台風による北風のせいだろうか、今日は暑さが緩和されている。最高気温32度弱にとどまったようで、この程度だと「暑い日」程度だなと身体が感じて、走りやすい。木蔭に入ると湿気も少ない。
武庫川ー仁川と繋いで、甲山森林公園方面に向かう。
ジョギングしているときは、ランナーの次男がイヤホンを幾つか置いていったので、それを利用して音楽やインターネットラジオを聴いている。
とはいえ公園のなかに入ると、蝉の声、風の音、木々の葉のざわめきを聞き逃すのはもったいないので、イヤホンを外して走る。
自販機で珈琲を飲みながら、甲山方面を望む。
隠居生活に入って卒煙して、三食キチンと食べて、ぐっすりと眠り、ストレスもないので、順調に肥ってきた。身長173cm、体重が現役時より4kg増で70kg近くになってきた。
夕食のおかずを一品減らして、水分補給はもっぱら麦茶中心となっているけれど、運動もせなあかんので今日も午後からジョギング。
連日、最高気温35度以上の猛暑が続いていたが、台風による北風のせいだろうか、今日は暑さが緩和されている。最高気温32度弱にとどまったようで、この程度だと「暑い日」程度だなと身体が感じて、走りやすい。木蔭に入ると湿気も少ない。
武庫川ー仁川と繋いで、甲山森林公園方面に向かう。
ジョギングしているときは、ランナーの次男がイヤホンを幾つか置いていったので、それを利用して音楽やインターネットラジオを聴いている。
とはいえ公園のなかに入ると、蝉の声、風の音、木々の葉のざわめきを聞き逃すのはもったいないので、イヤホンを外して走る。
自販機で珈琲を飲みながら、甲山方面を望む。
公園のシンボルゾーンにある「愛の像」
子ども達がまだ幼い頃、何度かこの公園にママチャリで来たことがあるな。
彫刻の道をジョギングする。
暑くて平日なので、ほとんど人はいない。
公園の周囲から大阪方面を望む。
帰路は下り基調、曇りがちとなり直射日光ではないので、ジョギングしやすい。
今日のジョギング距離 17.8km
帰宅後、入浴して体重計に乗ると69.7kg
水分消失分やね(苦笑
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