asyuu@forest

午前中はAmazonビデオを見たり、読書したりして過ごす。

午後から1時間ほどスロージョグ。ジョギングは、着替えてランニングシューズを履き、ランニングウォッチのGPSを起動させて玄関を出るだけだから、準備に手間取らない。

asicsのランニングウエストポーチに小銭・家の鍵・スマホを入れて、走っている。

1時間ほどのジョグなら水分補給は不要だろう。

ジョギングしているときは、音楽は聴かない。
冬の光を眺めながら、走っているほうが好きだ。

今日も風が強い。武庫川河川敷は地道で走りやすいけど、風景が単調になるので、伊丹方面に走っていって30分ほどで折り返して1時間になるとGPSを停止して、ウォーキングに切り替えて帰宅。

今日のジョグ　8km

ロードバイクで毎月1000kmほど走っているときは体重が60kgを切っていたが（身長173cm）、現在体重は66kgほどあるので身体は重い（苦笑

帰宅後、早めに入浴して、食事も午後5時頃からいただく。
日本酒を飲んで、食後しばしうたた寝。

そこそこ贅沢な時間です。